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食欲ありますか?

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食欲ありますか?

■2014/07/29 食欲ありますか?
夏ですね~~。
暑い!

皆さん食欲はありますか?

私はあります。

朝はお味噌汁と食パン半枚orバケットにバターとチーズを載せてトーストして食べることにしています。
それとカマンベールチーズの6分の一。
トマトジュースかグレープフルーツジュース。
ミルクティー。ヨーグルト。

そんな感じでしょうか?最近は。
非常に質素です。

家は老人家族なのでお味噌汁が体に良いと聞いて毎朝作っています。
若干塩分の取りすぎになる可能性はありますが、発酵食品で原料の大豆がいいらしいです。
味噌汁を飲むと胃がんによる死亡率が低いとか、血中のコレステロール値を低くする働きがあり、動脈硬化や冠動脈疾患の予防にもなるとか。

お若い方々にはこういう話は退屈でしょうが今や私、健康と聞けばなんでも実行する、悲しき中年女です。

夏の暑さに食欲もわかずつい昼食は家で「そうめん」ということになりがちですが実はこれがくせもの。
そうめん一人前はご飯一膳よりカロリーが高いんです。

そうめん一人分(270g)343kカロリー、ご飯一膳(140g)235kカロリー。

そうめんはお腹にたまらない感じでついつい多く食べたり
副食を増やしたりしてしまいがちですが、危険です。

皆さん、心して食べよ!

そうめんばかり食べてないでもっとちゃんとしたものを食べましょう、と思う今日この頃。

特に発酵食品はなるべく多く食べることが正解です。

あー、マックでフライドポテトがS,M,Lすべて¥150だからってあんな不健康なものをつい食してしまう私の意地汚さ。

ジャンクフード好きなのもいい加減にしましょうね。






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